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11세 평균키

만 11세 아이의 키는 남아 약 143~145cm, 여아 약 144~146cm, 몸무게는 37~39kg 안팎이 참고 기준입니다. 성장 급증기라 개인차가 특히 큽니다.

최종 수정일 2026-09-23 · 알음 정보팀

핵심 요약

11세 남녀 평균키·몸무게 참고표

아래 수치는 국내 성장도표의 중간값(50번째 백분위)을 참고한 대략적인 값입니다. 만 11세 무렵은 여아의 성장 급증이 진행 중이라 여아가 남아보다 키가 큰 경우가 흔합니다.

같은 나이라도 몇 cm 차이는 흔하며, 성장 급증 시기 차이로 편차가 큽니다. 이 표는 참고용으로 보세요.

또래보다 작다면, 지금이 중요해요성장판 닫히기 전 관리가 핵심 · 무료 체크

몸이 빠르게 자라는 시기인 만큼 단백질·칼슘·비타민D를 충분히 챙기는 균형식이 중요합니다. 단 음식·인스턴트에 치우치거나 이른 다이어트로 영양이 부족해지지 않도록 살펴 주세요.

성장호르몬은 깊은 잠에서 활발히 분비되므로 규칙적으로 충분히 자는 습관이 기본입니다. 줄넘기·달리기 같은 유산소와 스트레칭도 함께 하면 좋습니다.

성장 급증기는 키가 크게 변하는 시기인 만큼, 이때 영양이 치우치거나 속도를 놓치면 나중에 아쉬움이 남을 수 있습니다. 우리 아이가 또래보다 작진 않은지, 최근 자라는 속도가 어떤지 지금 살펴볼 시점입니다.

숫자 하나로 불안해할 필요는 없지만, 지금 아이의 영양·성장 상태를 확인해 두면 방향을 잡는 데 도움이 됩니다. 성장전문가 무료 상담으로 우리 아이 상태를 점검해 보세요.

11세 평균키는 남녀 각각 얼마인가요?

성장도표 기준 남아 약 143~145cm, 여아 약 144~146cm 안팎이 참고치입니다. 중간값 근처일 뿐 개인차가 큽니다.

이 나이에 여아가 남아보다 큰가요?

여아의 성장 급증이 이른 편이라 만 11세 무렵에는 여아가 남아보다 키가 큰 경우가 흔합니다. 이후 남아가 급증기를 맞으며 달라집니다.

성장 급증기에 무엇을 챙겨야 하나요?

몸이 빠르게 자라는 만큼 단백질·칼슘·비타민D가 부족하지 않도록 균형식을 챙기고, 충분한 수면과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

평균보다 작으면 걱정해야 하나요?

한 시점의 키보다 성장 속도가 중요합니다. 또래보다 눈에 띄게 작거나 속도가 느려졌다면 생활 습관을 점검하고 전문가 상담을 받아보세요.

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본 페이지는 일반적인 성장·영양 정보를 제공하며, 특정 제품의 효과나 성장 결과를 보장하지 않습니다. 성장에는 유전·영양·수면·운동 등 여러 요인이 작용하며, 아이의 성장이 우려되면 전문가 상담을 권합니다.