고등학생 키크는자세

바른 자세의 기본

설 때는 정수리를 위로, 어깨는 뒤로 편 채 턱을 살짝 당깁니다. 앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 붙이고 허리를 세워 등받이를 활용합니다.

자세가 뼈 길이를 바꾸지는 않지만, 굽은 등과 거북목을 펴면 위축돼 보이던 키를 제대로 세워 보여주고 근골격 부담도 줄일 수 있습니다.

자세 교정에 좋은 습관

오래 앉아 있으면 근육이 굳어 자세가 무너지므로 1시간에 한 번은 일어나 허리와 어깨를 펴는 것이 좋습니다. 다리를 꼬거나 한쪽으로 기대는 습관은 골반 균형을 흐트러뜨립니다.

자기 전 척추와 하체를 펴는 간단한 스트레칭을 더하면 하루 동안 굳은 몸을 풀어 자세 유지에 도움이 됩니다.

자세만의 문제인지 점검해 보세요

자세를 관리해도 또래보다 키가 더디거나 성장 속도가 걱정된다면 자세만의 문제가 아닐 수 있습니다. 성장기는 시기가 있어 지금 상태를 아는 것이 중요합니다.

우리 아이의 성장 속도와 영양 상태가 또래 대비 어떤지 궁금하다면 성장전문가 무료 상담으로 점검해 볼 수 있습니다.

고등학생 키크는자세 자주 묻는 질문

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