사춘기 성장

사춘기 성장은 어떻게 진행되나요

사춘기에는 2차성징과 함께 키가 빠르게 자라는 급성장이 옵니다. 여아가 남아보다 대체로 1~2년 일찍 시작하는 편이고, 급성장 시점과 폭은 아이마다 차이가 큽니다.

급성장 구간을 지나면 자라는 속도가 서서히 줄어드는 것이 일반적입니다. 그래서 이 시기의 생활 관리가 흐름에 영향을 줍니다.

이 시기 챙기는 생활 요소

빠르게 자라는 시기인 만큼 영양·수면·활동의 바탕이 중요합니다. 단백질·칼슘·비타민D가 고르게 든 식사, 이른 취침과 충분한 수면, 몸을 쓰는 활동은 성장기 아이의 기본입니다.

다이어트나 불규칙한 식사로 특정 영양이 계속 빠지거나 수면이 부족하면, 아이가 가진 흐름을 충분히 살리기 어려울 수 있습니다. 결과를 장담할 순 없어도 바탕을 잘 만들어 주는 것이 좋습니다.

급성장기, 지금 상태를 점검하려면

사춘기 급성장은 짧고, 지나면 되돌리기 어렵습니다. 그래서 지금 우리 아이가 급성장 어느 구간에 있는지, 또래보다 작진 않은지, 영양이 치우치진 않았는지 점검해 두는 것이 좋습니다.

막연히 시기를 흘려보내기보다 현재 키·성장속도·식습관을 확인하는 편이 낫습니다. 성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 점검해 볼 수 있습니다.

사춘기 성장 자주 묻는 질문

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