성장 골든타임

골든타임은 언제인가요

성장이 유난히 빠른 구간이 두 번 있습니다. 태어나 만 2세 무렵까지의 영·유아기, 그리고 사춘기 급성장기입니다. 그 사이 학령기에는 보통 1년에 약 5~6cm 정도 꾸준히 자라는 것이 참고치입니다.

사춘기 급성장은 여아가 남아보다 대체로 1~2년 일찍 시작하는 편입니다. 시작 시기와 속도는 아이마다 차이가 큽니다.

이 시기에 챙기는 생활 요소

빠르게 자라는 시기일수록 영양·수면·활동의 바탕이 중요합니다. 단백질·칼슘·비타민D가 고르게 든 식사, 이른 취침과 충분한 수면, 몸을 쓰는 활동은 성장기 아이의 기본입니다.

편식과 수면 부족이 이 시기에 이어지면 아이가 가진 흐름을 충분히 살리기 어려울 수 있습니다. 결과를 장담할 순 없어도 바탕을 잘 만들어 주는 것이 중요합니다.

시기를 놓치지 않으려면 지금 점검을

골든타임의 특징은 '지나면 되돌리기 어렵다'는 점입니다. 그래서 지금 우리 아이가 어느 시기에 있고, 또래보다 작진 않은지, 영양이 치우치진 않았는지 점검해 두는 것이 좋습니다.

막연히 시기를 흘려보내기보다 현재 키·성장속도·식습관을 확인하는 편이 낫습니다. 성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 점검해 볼 수 있습니다.

성장 골든타임 자주 묻는 질문

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