아이 단백질 추천

식품으로 먼저 채우기

단백질은 대부분 일상 식품으로 충분히 얻을 수 있습니다. 달걀·닭고기·생선·두부·우유는 접근이 쉽고 흡수도 좋은 급원입니다. 세 끼에 나눠 이런 음식을 챙기는 것이 가장 기본적인 방법입니다.

보충 제품은 이런 식사만으로 부족할 때 고려하는 보조 수단입니다. 식사를 건너뛰고 제품으로 대신하는 것은 권하지 않습니다.

보충 제품을 고를 때

식사로 채우기 어려운 경우 단백질 보충 제품을 고려할 수 있습니다. 이때는 연령에 맞는지, 한 회분 단백질량이 적절한지, 맛을 위해 당류·첨가물이 과하진 않은지를 확인합니다.

성장기 어린이의 영양 보충에 도움이 될 수 있는 제품이라도, 과다 섭취가 더 좋은 것은 아닙니다. 식사에서 부족한 만큼만 보완한다는 관점이 좋습니다.

우리 아이 단백질, 지금 점검하기

아이가 고기·생선을 자주 거부하거나 탄수화물 위주로 먹는다면 단백질이 부족할 수 있습니다. 성장은 시기가 있어, 기본 재료인 단백질이 계속 빠지면 아쉬운 부분이 남을 수 있습니다.

우리 아이에게 단백질 보충이 정말 필요한지, 필요하다면 어느 정도가 적절한지 궁금하다면 성장전문가 무료 상담으로 식습관과 영양 상태를 점검해 보세요. 식품과 보충의 균형을 함께 안내받을 수 있습니다.

아이 단백질 추천 자주 묻는 질문

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