아이 키 크는법

성장은 어떻게 이뤄질까

아이의 키는 유전이 큰 영향을 주지만, 그것만으로 정해지지 않습니다. 같은 유전을 타고나도 영양·수면·운동 같은 후천적 환경에 따라 결과가 달라질 수 있습니다.

그래서 '키 크는 법'의 출발점은, 바꿀 수 없는 유전에 매달리기보다 관리할 수 있는 생활 요인을 성장기 내내 꾸준히 챙기는 데 있습니다.

관리할 수 있는 세 가지

영양은 단백질·칼슘·비타민D를 중심으로 균형 있게 먹이고 아침을 거르지 않게 합니다. 수면은 규칙적이고 충분해야 깊은 잠 중 성장호르몬 분비를 도울 수 있습니다.

운동은 줄넘기·달리기 같은 활동으로 식욕과 수면을 함께 끌어올립니다. 세 가지가 맞물릴 때 성장에 우호적인 생활이 완성됩니다.

시기를 놓치기 전에 점검하기

성장에는 활발한 시기, 즉 골든타임이 있습니다. 이 시기에 영양이 치우치거나 수면이 부족하면 놓치기 쉬운 부분이 생길 수 있습니다.

또래보다 작아 보이거나 성장이 더딘 것 같아 마음이 쓰인다면, 성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·수면·성장 속도를 확인해 보세요. 지금 상태를 알면 무엇부터 챙길지 방향이 분명해집니다.

아이 키 크는법 자주 묻는 질문

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