어린이 필수영양

성장기 필수 영양소와 하는 일

아이 몸은 성장기에 빠르게 커지므로 재료가 되는 영양이 지속적으로 공급돼야 합니다. 각 영양소는 서로 다른 역할을 하며, 하나가 부족하면 다른 영양이 충분해도 제 기능을 하기 어렵습니다.

특히 칼슘과 비타민D는 함께 작용합니다. 비타민D가 부족하면 칼슘을 먹어도 흡수가 떨어질 수 있어 둘을 같이 챙기는 것이 좋습니다.

편식이 만드는 '숨은 영양 불균형'

겉으로 잘 먹어 보여도 특정 음식만 반복하면 어떤 영양은 넘치고 어떤 영양은 계속 부족한 상태가 이어질 수 있습니다. 이런 불균형은 눈에 잘 띄지 않습니다.

우리 아이가 고기는 좋아하지만 채소·유제품은 멀리한다면, 혹은 반대라면, 성장에 필요한 영양이 한쪽으로 치우쳐 있을 가능성이 있습니다.

지금 우리 아이 영양, 균형이 맞는지 확인하기

성장에는 시기가 있어, 필수 영양이 오래 치우쳐 있으면 그만큼 채울 기회를 놓치기 쉽습니다. 막연한 걱정 대신 현재 식습관과 영양 상태를 구체적으로 점검하는 것이 도움이 됩니다.

성장기 어린이의 영양 보충에 도움이 될 수 있는 방법과 부족한 영양을 함께 살펴보고 싶다면, 성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 확인해 보세요.

어린이 필수영양 자주 묻는 질문

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