여자 키크는영양

성장기에 왜 이 영양소가 필요할까

단백질은 근육과 뼈의 기질을 만드는 재료입니다. 성장기에는 몸이 빠르게 자라 필요량이 늘어나므로, 고기·생선·달걀·콩류를 끼니마다 조금씩 나눠 먹는 것이 좋습니다.

칼슘은 뼈를 이루는 핵심 미네랄이고, 비타민D는 그 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 돕습니다. 낮에 잠깐이라도 햇빛을 쬐고 등푸른생선·유제품을 곁들이면 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

편식·불균형이 성장에 미치는 영향

간식·인스턴트 위주로 배를 채우면 정작 성장에 필요한 영양이 부족해지기 쉽습니다. 여자아이는 다이어트나 편식으로 단백질·철분이 모자라는 경우도 있어 주의가 필요합니다.

영양이 한쪽으로 치우친 상태가 오래 이어지면, 아이가 가진 성장 잠재력을 충분히 살리기 어려울 수 있습니다. '무엇을 더 먹일까'보다 '무엇이 빠져 있나'를 먼저 살펴보는 것이 좋습니다.

우리 아이 영양 균형, 확인이 먼저입니다

식단을 바꾸기 전에 지금 우리 아이의 영양이 어디에 치우쳐 있는지 아는 것이 중요합니다. 성장은 시기가 있어, 부족한 부분을 일찍 알수록 보완할 여지가 큽니다.

성장전문가 무료 상담을 통해 현재 식습관과 성장 상태를 점검하면, 어떤 영양을 어떻게 보충하면 좋을지 방향을 잡을 수 있습니다. 성장기 영양 보충제는 균형이 부족한 부분을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다.

여자 키크는영양 자주 묻는 질문

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