우리아이 단백질

단백질은 왜 성장기에 중요할까

단백질은 근육뿐 아니라 뼈와 연골, 효소·호르몬까지 몸을 구성하는 기본 재료입니다. 한창 자라는 시기에는 새 조직을 만드는 데 단백질이 계속 필요합니다.

특히 단백질은 몸에 오래 저장되지 않아, 한 끼에 몰아 먹기보다 아침·점심·저녁에 나눠 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

단백질이 부족해지기 쉬운 이유

아이들은 밥·면 같은 탄수화물은 잘 먹어도 고기·생선·콩류를 남기는 경우가 많습니다. 그 결과 열량은 충분해도 단백질은 부족한 불균형이 생기기 쉽습니다.

성장에는 시기가 있어, 자라는 시기에 재료가 되는 단백질이 계속 부족하면 그 시기의 영양 채움을 놓치기 쉽습니다. 편식이 있는 아이라면 특히 단백질 섭취를 점검해 볼 필요가 있습니다.

우리 아이 단백질 충분한지 점검하기

단백질을 얼마나 먹는지는 눈대중으로 판단하기 어렵습니다. 잘 먹는 것 같아도 실제로는 부족하거나, 특정 끼니에 몰려 있는 경우가 많습니다.

성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 점검하면, 단백질을 비롯한 영양이 균형 잡혔는지 확인하고 보충 방향을 잡을 수 있습니다.

우리아이 단백질 자주 묻는 질문

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