우리아이 단백질 추천

단백질 보충 전에 볼 것

단백질은 살코기·생선·달걀·콩·두부·유제품 등 일상 식품에 풍부합니다. 먼저 이런 식품으로 하루 단백질이 얼마나 채워지는지 보고, 부족한 만큼만 보충하는 것이 순서입니다.

보충 제품을 본다면 1회 섭취당 단백질 함량과 함께 당류·첨가물도 확인합니다. 아이용은 먹기 편하게 단맛을 더한 경우가 있어, 단백질을 보충하려다 당류를 많이 먹지 않도록 성분표를 보는 것이 좋습니다.

단백질이 치우치거나 부족해지기 쉬운 시기

아이들은 탄수화물 위주로 먹고 단백질 반찬을 남기는 경우가 많습니다. 그러면 열량은 충분해도 성장의 재료인 단백질은 부족해지기 쉽습니다.

성장에는 시기가 있어, 자라는 시기에 단백질이 계속 부족하면 그 시기의 영양 채움을 놓치기 쉽습니다. 편식이 있는 아이라면 단백질 섭취가 균형 잡혔는지 점검해 볼 필요가 있습니다.

우리 아이 단백질, 충분한지 점검

단백질을 얼마나 먹는지는 눈대중으로 알기 어렵습니다. 잘 먹는 것 같아도 특정 끼니에 몰려 있거나 총량이 부족한 경우가 흔합니다.

성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 점검하면, 단백질을 포함한 영양이 균형 잡혔는지 확인하고 보충 방향을 잡을 수 있습니다.

우리아이 단백질 추천 자주 묻는 질문

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