우리아이 성장 단백질

성장에서 단백질이 하는 일

아이가 자란다는 것은 뼈가 길어지고 근육과 연골이 늘어난다는 뜻입니다. 이 새 조직을 만드는 재료가 바로 단백질입니다. 그래서 성장기에는 단백질 수요가 꾸준합니다.

다만 단백질만으로는 부족합니다. 뼈를 이루는 칼슘, 그 칼슘의 흡수를 돕는 비타민D가 함께 있어야 성장기 영양이 제대로 작동합니다.

단백질만 챙겨선 아쉬운 이유

단백질 보충에 신경 쓰다 보면 칼슘·비타민D가 빠지기 쉽습니다. 반대로 우유는 챙기는데 단백질 반찬이 부족한 경우도 있습니다. 성장기 영양은 한쪽만 채우면 아쉽습니다.

성장에는 시기가 있어, 자라는 시기에 재료가 되는 영양이 한쪽으로 치우치면 그 시기의 균형 있는 채움을 놓치기 쉽습니다. 그래서 단백질과 칼슘·비타민D를 함께 보는 습관이 중요합니다.

우리 아이 영양 균형 점검하기

단백질·칼슘·비타민D가 골고루 채워지고 있는지는 식단만 보고 판단하기 어렵습니다. 잘 먹는 것 같아도 한쪽이 비어 있는 경우가 흔합니다.

성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 점검하면, 단백질을 포함한 성장기 영양이 균형 잡혔는지 확인하고 보충 방향을 잡을 수 있습니다. 시기가 있는 만큼 지금 확인해 보는 것이 좋습니다.

우리아이 성장 단백질 자주 묻는 질문

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