우리아이 영양

성장기 영양의 기본 원칙

아이 영양은 특정 음식을 많이 먹이는 것이 아니라, 필요한 영양을 골고루 채우는 것이 핵심입니다. 에너지를 내는 탄수화물, 몸을 이루는 단백질, 뼈를 만드는 칼슘과 비타민D, 그리고 여러 무기질이 함께 필요합니다.

한 가지에 몰리면 다른 영양이 빕니다. 밥·면 위주로 먹으면 단백질·칼슘이, 고기만 먹으면 식이섬유·비타민이 부족해지기 쉽습니다. 균형이 곧 성장기 영양의 기본입니다.

영양이 치우치기 쉬운 시기

아이들은 좋아하는 음식에 몰리기 쉽습니다. 그 결과 열량은 충분해도 성장에 필요한 단백질·칼슘·철분 등은 부족한 불균형이 흔합니다.

성장에는 시기가 있어, 자라는 시기에 특정 영양이 계속 부족하면 그 시기의 영양 채움을 놓치기 쉽습니다. 매일 챙길 수 있는 영양만큼은 균형을 맞춰 두는 것이 좋습니다.

우리 아이 영양 상태 점검하기

잘 먹는 것 같아도 실제로는 특정 영양이 부족하거나 치우친 경우가 많습니다. 눈으로는 판단이 어렵고, 편식·소식·성장 속도가 걱정된다면 지금 상태를 확인해 보는 것이 좋습니다.

성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 점검하면, 무엇이 부족하고 무엇을 보충하면 좋을지 방향을 잡을 수 있습니다. 성장은 시기가 있으니 미루기보다 지금 확인해 보는 편이 좋습니다.

우리아이 영양 자주 묻는 질문

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