우리아이 키크는 방법

영양·수면·운동·자세 관리법

우리 아이 성장을 돕는 방법은 네 가지 영역으로 나눠보면 실천하기 쉽습니다. 영양에서는 매 끼 단백질과 칼슘을 챙기고 단 음료·과자로 배를 채우지 않게 합니다. 수면에서는 매일 비슷한 시간에 재우고 자기 전 스마트폰을 줄여 숙면을 돕습니다.

운동에서는 줄넘기·달리기처럼 뼈를 자극하는 활동을 주 3회 이상 함께하고, 자세에서는 앉을 때 허리를 곧게 세우고 틈틈이 스트레칭하도록 돕습니다. 이 네 가지를 꾸준히 지키는 것이 성장 관리의 기본입니다.

영양이 치우치거나 활동이 부족하면

아이가 특정 음식만 먹거나 앉아 있는 시간이 길면 성장에 필요한 영양과 활동 자극이 부족해지기 쉽습니다. 특히 급성장기에 이런 상태가 이어지면 성장 잠재력을 충분히 살리기 어려울 수 있습니다.

우리 아이가 또래보다 성장이 더디게 느껴지거나 식습관·활동량이 걱정된다면, 막연히 기다리기보다 현재 상태를 점검해 보는 것이 좋습니다.

성장 골든타임, 지금 점검이 좋아요

성장은 시기가 정해져 있고 되돌리기 어려운 구간이 있습니다. 그래서 지금 우리 아이가 잘 크고 있는지, 영양이 부족하진 않은지 확인해 두는 것이 현명합니다.

성장전문가 무료 상담으로 아이의 영양·수면·성장 속도를 점검하고, 성장기 어린이의 영양 보충에 도움이 될 수 있는 방향을 안내받아 보세요.

우리아이 키크는 방법 자주 묻는 질문

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