우리아이 키크는자세

왜 자세가 중요할까

오래 앉아 스마트폰과 책을 보는 아이는 어깨가 앞으로 말리고 목이 앞으로 빠지며 척추가 굽기 쉽습니다. 이런 자세가 굳으면 서 있을 때도 구부정해 실제보다 작아 보입니다.

바른 자세는 이렇게 눌려 있던 몸을 바르게 펴 아이가 가진 신장을 온전히 쓰게 도와줍니다. 또한 근육이 고르게 쓰여 피로와 통증을 줄이는 데도 좋습니다.

상황별 바른 자세 요령

앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 등받이에 붙이며 발바닥이 바닥에 닿게 합니다. 책상과 의자 높이가 몸에 맞아야 자세가 무너지지 않습니다.

서거나 걸을 때는 턱을 살짝 당기고 어깨를 편 채 정수리가 천장에 매달린 느낌을 유지합니다. 같은 자세를 오래 유지하기보다 30~50분마다 일어나 몸을 펴 주는 것이 좋습니다.

자세를 잡아 줘도 걱정된다면 점검하기

자세를 아무리 신경 써도, 성장 자체는 유전·영양·수면·운동이 함께 작용하는 결과입니다. 자세는 그중 '보이는 키'를 반듯하게 해 주는 한 부분일 뿐입니다.

성장에는 시기가 있어, 또래보다 작아 보이거나 영양이 치우친 것 같다면 지금 상태를 점검해 두는 편이 좋습니다. 성장전문가 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 확인하고 생활 방향을 잡아보세요.

우리아이 키크는자세 자주 묻는 질문

우리아이 키크는자세 관련 정보