중학생 키크는법

사춘기 급성장기의 특징

중학생 시기에는 사춘기와 함께 성장 속도가 빨라지는 경우가 많습니다. 다만 여아는 남아보다 사춘기가 이른 편이라, 같은 학년이라도 성장 시기와 속도에 개인차가 큽니다.

이 시기에는 하루가 다르게 자라기도 하지만, 이미 사춘기를 지난 아이는 속도가 완만해지기도 합니다.

이 시기에 챙길 생활 습관

빠르게 자라는 만큼 단백질·칼슘·비타민D가 두루 든 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 학업으로 수면이 부족해지기 쉬운데, 깊은 수면은 성장에 도움이 되는 것으로 알려져 있어 충분히 자는 습관이 필요합니다.

앉아 있는 시간이 길어지는 시기이므로, 온몸을 쓰는 운동으로 활동량을 확보하는 것도 도움이 됩니다.

성장기를 놓치기 전에 점검을

사춘기 성장기는 지나고 나면 되돌리기 어려워 부모의 걱정이 큰 시기입니다. 또래보다 작진 않은지, 영양이 치우치거나 수면이 부족하진 않은지 걱정된다면 지금이 점검할 때입니다.

성장은 시기가 있어 놓치기 쉬우므로, 성장 전문가의 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 확인해 보는 것을 권합니다.

중학생 키크는법 자주 묻는 질문

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