초등학생 성장 단백질

성장기 뼈와 근육, 단백질의 역할

뼈는 단단한 무기질만으로 이뤄진 것이 아니라 콜라겐이라는 단백질 틀 위에 칼슘이 채워지는 구조입니다. 그래서 성장기에는 칼슘과 함께 단백질도 꾸준히 필요합니다.

근육 역시 단백질을 재료로 만들어지고 회복됩니다. 규칙적으로 몸을 움직이는 아이라면 단백질을 고르게 챙겨 주는 것이 좋습니다.

영양이 한쪽으로 치우치면 놓치는 것

단백질을 잘 챙겨도 칼슘·비타민D가 부족하면 뼈 성장의 균형이 흔들릴 수 있습니다. 반대로 채소 위주로 먹어 단백질이 부족한 경우도 마찬가지입니다.

성장에는 시기가 있어, 이런 불균형이 오래 이어지면 챙길 수 있는 부분을 놓치기 쉽습니다. 우리 아이 식단이 어느 쪽으로 기울어 있는지 살펴볼 필요가 있습니다.

우리 아이 성장 영양 균형 확인하기

막연히 '단백질이 좋다더라'로 접근하기보다, 지금 우리 아이에게 어떤 영양이 부족하고 무엇이 균형을 이루는지 아는 것이 먼저입니다.

성장기 어린이의 영양 보충에 도움이 될 수 있는 방법과 우리 아이의 성장 영양 균형이 궁금하다면, 성장전문가 무료 상담으로 영양·성장 상태를 확인해 보세요.

초등학생 성장 단백질 자주 묻는 질문

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