초등학생 영양

하루 영양, 이렇게 균형을 잡는다

성장기에는 특정 영양 하나가 아니라 여러 식품군의 조화가 중요합니다. 곡류로 에너지를, 단백질 식품으로 재료를, 채소·과일로 비타민·식이섬유를, 유제품으로 칼슘을 채우는 그림이 기본입니다.

특히 아침 식사를 거르면 오전 활동과 집중에 필요한 영양이 부족해지기 쉽습니다. 규칙적인 세 끼가 균형의 출발점입니다.

잘 먹는 것 같아도 치우칠 수 있다

아이가 밥을 잘 먹어도 특정 식품에 편중되면 어떤 영양은 넘치고 어떤 영양은 계속 부족할 수 있습니다. 이런 불균형은 겉으로 잘 드러나지 않습니다.

성장에는 시기가 있어, 영양이 한쪽으로 치우친 상태가 오래 이어지면 그만큼 놓치는 부분이 생기기 쉽습니다. 우리 아이 식단이 균형을 이루는지 돌아볼 필요가 있습니다.

우리 아이 영양 균형 점검하기

막연히 '잘 먹으니 괜찮겠지'로 넘기기보다, 지금 우리 아이의 영양이 실제로 균형을 이루는지 점검해 보는 것이 좋습니다. 부족한 부분을 알아야 보완할 수 있습니다.

성장기 어린이의 영양 보충에 도움이 될 수 있는 방법과 우리 아이의 영양 균형이 궁금하다면, 성장전문가 무료 상담으로 영양·성장 상태를 확인해 보세요.

초등학생 영양 자주 묻는 질문

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