초등학생 키크는자세

바른 자세의 기본

앉을 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세우며, 발바닥을 바닥에 붙이는 것이 기본입니다. 서 있을 때는 어깨를 펴고 턱을 살짝 당겨 척추가 자연스럽게 서도록 합니다.

오래 앉아 있을 때는 중간중간 일어나 몸을 펴 주면 구부정한 자세가 굳는 것을 막을 수 있습니다.

자세를 무너뜨리는 습관 고치기

구부정하게 앉기, 다리 꼬기, 한쪽으로만 가방 메기, 고개를 숙인 채 오래 스마트폰 보기 등은 자세를 무너뜨리기 쉬운 습관입니다. 이런 습관을 줄이고, 가벼운 스트레칭으로 유연성을 보완하면 좋습니다.

자세는 하루아침에 바뀌지 않으므로 부모가 함께 점검해 주는 것이 도움이 됩니다.

자세는 잡았는데 성장이 걱정된다면

바른 자세는 좋은 습관이지만, 성장은 영양·수면·운동이 함께 작용하는 결과입니다. 또래보다 작진 않은지, 영양이 치우치진 않았는지 걱정된다면 지금 점검해 보는 것이 좋습니다.

성장은 시기가 있어 놓치기 쉬우므로, 성장 전문가의 무료 상담으로 우리 아이의 영양·성장 상태를 확인해 보세요.

초등학생 키크는자세 자주 묻는 질문

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