키성장 단백질 추천

단백질은 식품으로 채우는 게 기본

단백질 보충제를 찾기 전에, 식품으로 얼마나 채우고 있는지부터 보세요. 달걀·닭가슴살·생선·두부·우유만 잘 배치해도 성장기 목표량에 도달하는 경우가 많습니다.

식품에는 단백질 외에 칼슘·철·비타민 등 성장에 필요한 다른 영양도 함께 들어 있어, 보충제보다 폭넓은 영양을 줍니다.

보충제를 고른다면 볼 것

식사량이 적거나 편식이 심해 식품만으로 부족하다면 보충 형태를 활용할 수 있습니다. 이때 1회 제공량의 단백질량과 당 함량, 첨가물을 확인하세요.

맛을 위해 당이 많이 든 제품은 간식과 다를 바 없습니다. 아이 연령에 맞고 당이 낮으며 단백질이 충분한 제품이 좋습니다.

단백질이 부족한지 먼저 점검하기

아침을 거르거나 고기·생선을 잘 안 먹는 아이는 단백질이 부족할 수 있습니다. 또래보다 작아 보이거나 성장 속도가 더디다면 지금 식습관을 점검할 시점입니다.

성장은 자라는 시기가 정해져 있어 놓치기 쉽습니다. 우리 아이의 영양·성장 상태가 궁금하면 성장 전문가의 무료 상담으로 지금 상태를 확인해 보시길 권합니다.

키성장 단백질 추천 자주 묻는 질문

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