키즈 단백질 추천

단백질은 식품이 먼저인 이유

단백질 식품은 단백질만이 아니라 철분·아연·칼슘·비타민 같은 영양을 함께 줍니다. 그래서 성장기 단백질은 보충제보다 음식으로 채우는 것이 기본입니다. 고기·생선·달걀·콩·유제품을 끼니마다 하나씩 배치하는 것이 가장 쉬운 방법입니다.

보충제가 필요한 경우는 편식·소식으로 식품만으로 채우기 어려울 때입니다. 이때도 식사를 대신하는 게 아니라 부족분을 메우는 보조라는 점을 전제로 봅니다.

보충이 필요할 때 확인 항목

단백질 보충 제품을 볼 때는 1회 섭취량당 단백질이 얼마인지, 당류·첨가물이 과하지 않은지, 대상 연령이 아이에게 맞는지를 확인합니다. 맛을 위해 당이 많이 든 제품은 사실상 단 간식에 가까울 수 있습니다.

아래 항목을 기준으로 비교하면 됩니다. 함량이 무조건 높은 것보다, 아이의 부족분을 적정하게 채우는 수준이 적합합니다.

단백질 균형, 지금 점검하기

단백질이 부족한지, 아니면 급원이 한쪽으로 치우쳤는지는 식단만으로 판단이 어렵습니다. 성장에는 시기가 있어 치우친 상태가 길어질수록 아쉬운 시기가 생기기 쉬우니, 지금 확인하는 것이 좋습니다.

성장전문가 무료 상담으로 아이의 단백질 섭취와 전체 영양 균형을 함께 점검하면, 무엇이 부족한지를 알고 고를 수 있습니다. 그러면 성장기 어린이의 영양 보충에 도움이 될 수 있는 방향을 아이에 맞춰 세울 수 있습니다.

키즈 단백질 추천 자주 묻는 질문

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